QU’EST-CE QUE LE STRESS ?

Il s’agit d’un état particulier qui nous affecte lorsque nous nous sentons dépassés par une situation. Dans la société contemporaine, le milieu du travail est un des principaux endroits où nous allons générer du stress. D’ailleurs, saviez-vous qu’entre 30 à 40% des salariés en Belgique disent en être affectés dans le cadre de leur fonction ?!

Ce stress peut nous impacter de diverses manières et être la cause de réels problèmes au sein de notre entreprise: nous sommes moins productifs, plus fortement sujets aux maladies physiques (problèmes cardio-vasculaires, etc.) et mentales (burn-out, dépression, …). Nous sommes également moins ouverts à l’innovation et notre créativité est freinée. En outre, le stress nous rend plus irritables, moins patients et moins compréhensifs… Ce qui nous embarque dans des conflits que nous aurions pu éviter autrement, créant des tensions supplémentaires. Cela nuit gravement à nos relations avec nos collègues, le problème s’en trouve alors accentué, et nous voilà dans un cercle vicieux.

Conséquence de tout cela, ces dix dernières années, l’absentéisme lié au stress a augmenté de 33% en Belgique. Les absences de longue durée ont, quant à elles, augmenté de 49%.

Dans ce contexte, nous avons tendance à nous désengager, à abandonner et à chercher un autre emploi où nous subirons moins de pression.

A PROPOS

Je suis Vicente Balseca Hernandez. Depuis toujours, je suis passionné par l’humain et ai soif de le comprendre. C’est, d’ailleurs, cette soif qui m’a mené à devenir socio-anthropologue.
Porté par la volonté de compléter cette connaissance, j’ai pris mon sac à dos pour voyager à la rencontre de l’autre en passant par l’Asie, l’Europe, l’Amérique latine ou l’Afrique. Ces voyages m’ont ouvert l’esprit en me menant à faire de nouvelles expériences et à adopter une vision différente du monde.
Je pratique également les arts martiaux – le jiu-jitsu d’abord, la capoeira ensuite – depuis plus de dix ans. Par cette pratique, j’ai appréhendé le corps humain et compris son fonctionnement.
Dans le but d’approfondir mes connaissances, je me suis lancé, en 2016, dans la pratique de la pleine conscience. L’exercer quotidiennement a changé ma vie. J’ai appris à comprendre mon esprit et à l’apaiser à tous les instants. J’ai trouvé une approche équilibrée pour apprivoiser mon mental dans une optique globale favorisant mon épanouissement personnel et me permettant de rester serein en toutes circonstances.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager mon expérience en étant coach en gestion du stress. Ma formation avec Daniel Pierre, docteur en psychologie, hypnothérapeute et professeur de méditation, ainsi que l’obtention du certificat « Mindfulness and resilience to stress at work » de l’Université de Berkeley m’ont permis d’élaborer une méthode originale, simple, efficace et accessible à tous pour apprendre à diminuer son stress et à adopter un regard plus serein sur le monde qui nous entoure.